Tim beregu panah menargetkan 4 emas

Demi mengharumkan nama indonesia tim beregu panah menargetkan 4 emas pada olah raga ini
kuswantoro dkk berlatih sunguh-sunguh demi nama indonesia, pelatih tim panahan Indonesia Endah Sulistyorini mengingatkan Kuswantoro dkk menjaga kestabilan emosi.

Dan usaha merekapun semakin ringan setelah Erwina Safitri di nomor recurve perseorangan putri telah meraih mendali emas pertama pada cacang olah ragi ini,
 kemudian di susul oleh I Gusti Nyoman Puruhito berhasil mengamankan medali dari nomor compound perseorangan juga meraih mendali emas.

"Saya hanya menumbuhkan kepercayaan diri untuk atlet. Ini menjadi titik awal untuk menuju empat emas," ungkap sang pelatih
Rabu (16/11/2011). Dalam dua hari penyelenggaraan, sudah diperebutkan empat emas. Satu perunggu dari pemanah Lilies Heliarti yang turun di nomor compound perseorangan putri.

 Sementara Kamis (17/11/2011), cabang panahan akan kembali memperebutkan empat medali emas di sektor compound beregu putra dan putri serta recurve putra dan putri.

baca selengkapnnya → Tim beregu panah menargetkan 4 emas

emas dan perak diborong oleh indonesia

pada SEA gemes XXVI pada cabang olah raga renang indonesia kembali meraih mendali emas sekaligus mendali perak.
mendali emas berhasil disumbangkan oleh Gede Siman Sudartawa
dengan nomor punggung 50 sudartawa berasil mencatat waktu terbaik yakni  25,62 detik.

sedangkan mendali perak berhasil di sumbangkan oleh  Glenn V. Susanto yang menepati posisi ke 2
catatan waktu yang berhasil Glenn V. Susanto raih adalah   26,02 detik
mereka berdua memang sangat mengagumkan dan mengharumkan nama indonesia

sedangkan posisi yang ketiga di raih oleh  Zheng Wen Quah dari Singapura merebut perunggu usai mencatat waktu 26,38 detik.


sementara itu pada gaya bebas 100 meter putra
Triady Fauzi berhasil menyumbangkan perunggu bagi indonesia dengan catatan waktu yang tidak begitu buruk yaitu 51,36 detik.

sedangkan mendali emas pada gaya bebas 100 meter putra ini berhasil diraih oleh Quy Phuoc Hoang dari Vietnam dengan waktu 50,79 detik, dan  medali perak direbut Kai Quan Danny Yeo dari Singapura dengan waktu 50,98 detik.

baca selengkapnnya → emas dan perak diborong oleh indonesia

Manfaat Buah Sirsak

Manfaat Buah Sirsak ternyata kurang diketahui oleh masyarakat biasa seperti saya ini, ternyata manfaat buah yang satu ini benar-benar sesuatu banget, ^_*. Jangan pernah anggap remeh buah yang satu ini, karena ternyata buah sirsak ini mempunyai khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan.

Menurut penelitian, manfaat buah sirsak terbukti mampu mengobati kanker dan mengendalikan penyebarannya. Tidak hanya buah, tetapi juga biji, daun, kulit dan akar tanaman, ternyata juga dapat mengatasi banyak penyakit.

Manfaat buah sirsak

Masih banyak lagi khasiat dari buah sirsak ini, dengan mengkonsusmsi buah ini kita akan mendapat manfaat buah sirsak, antara lain berikut ini :

* Asam askorbat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Ini berjuang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu menjaga sejumlah infeksi dan gangguan di teluk.
* Buah ini juga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan karena sembelit. Karena buah mengandung serat larut dan tidak larut, ia menambahkan bulk ke bangku dan memfasilitasi eliminasi mudah dari tubuh.
* Salah satu manfaat kesehatan daun sirsak bisa dilihat dalam mengobati bisul mulut secara efektif. Menumbuk halus daun dengan air dan menerapkannya pada mendidih akan membantu mengurangi ukuran borok, dalam waktu menyembuhkan mereka benar-benar dan juga mengurangi iritasi.
* Minum teh sirsak yang dibuat dengan daun sirsak meramu atau akar dalam air diketahui untuk mengurangi sakit pinggang. Sakit Pinggang adalah jenis sakit punggung, khususnya di punggung bawah atau wilayah lumbar. Secangkir teh sehari-hari juga akan membantu meringankan peradangan pada otot punggung.
* Sebuah pulp yang dibuat dengan daun sirsak segar dan air mawar jika diterapkan pada kulit akan mencegah terjadinya jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya.
* Jus buah Sirsak, jika dikonsumsi dua kali sehari, dapat membantu mengatasi penyakit ginjal, masalah hati, infeksi saluran kemih (juga disebut sebagai uretritis) dan hematuria (atau darah dalam urin), dll
* Bagian berdaging buah, jika diterapkan untuk setiap luka akan mempercepat proses penyembuhan dan juga mencegah infeksi bakteri.
* Sebuah Rebusan bunga sirsak dan tunas muda akan membantu menyembuhkan peradangan pada sinus dan juga di tenggorokan dan hidung. Hal ini juga membantu dalam sekresi lendir untuk mengurangi iritasi.
* Anda dapat berhasil menyingkirkan kutu kepala dan bug tidur dengan menggunakan rebusan daun sirsak. Itu tidak hanya akan menghancurkan hama ini, tetapi juga menjauhkan mereka.
* Sirsak juga digunakan sebagai obat untuk batuk, demam diare, dan pencernaan. Termasuk suplemen sirsak akan menurunkan intensitas kondisi dan juga meningkatkan pemulihan.

Nah, sekarang baru tahu kan manfaat dari buah sirsak ini. Bahkan mungkin masih banyak lagi khasiat dari buah yang satu ini. Namun apabila anda ingin mengkonsumsinya saya sarankan jangan berlebihan, makanlah dalam taraf normal. Karena mungkin jika anda mengkonsumsi berlebihan akan menimbulkan efek bagi kesehatan anda. Baiklah, mungkin kali ini cukup sekian, mudah-mudahan lain kali bisa berbagi lagi. Jangan lupa share ke teman-teman tentang manfaat buah sirsak.

baca selengkapnnya → Manfaat Buah Sirsak

Cara Memutihkan Kulit

Cara memutihkan kulit memang banyak dicari oleh banyak orang yang menginginkan perubahan dikulit hitamnya. Banyak faktor yang menyebabkan kulit menjadi hitam, seperti terkena sinar matahari secara langsung, kelebihan zat pigmen, sampai kurangnya menjaga kebersihan badan. Berikut ini sedikit tips tentang cara memutihkan kulit yang saya dapat dari gadis.co.id.

1. Mulailah dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Saran saya konsumsi ikan salmon dan sayur-sayuran seperti bayam, ikan salmon mengandung lemak baik yang bisa mempercepat regenerasi sel kulit yang terbakar, begitu juga dengan sayuran.
2. Mulailah membersihkan wajahmu 2 kali sehari. Sebelum dan setelah bangun tidur, atau bisa juga setelah kamu selesai melakukan kegiatan diluar ruangan. Kamu bisa menggunakan susu pembersih dan penyegar untuk membersihkan seluruh sisa kotoran diwajah.
3. Gunakan moisturizer pada kulit wajah, jangan lupa juga body lotion dan sunblock minimal ber-SPF20 pada tubuh untuk menangkal panasnya sinar matahari yang langsung mengenai kulit kita, karena sinar matahari bisa membuat kulit belang dan hitam.
4. Lakukan setiap seminggu sekali, lakukan scrub dan masker untuk wajah serta luluran untuk kulit tubuh. Ini sangat berguna untuk mengangkat sel kulit mati pada wajah dan tubuh. Gunakan scrub alami seperti scrub campuran gula dan olive oil atau madu. Selain masker bengkoang, masker kacang kedelai dan kentimun bisa kamu coba. Ketimun juga bagus karena kaya akan vitamin, lemak dan mineral yang dapat memutihkan kulit. Atau, gunakan masker hasil campuran lumatan kasar 1 buah tomat dan air 1 buah jeruk nipis atau lemon. Kandungan citric acid pada jeruk nipis atau lemon bisa memutihkan kulit. Diamkan selama 20 menit kemudian bilas. Pepaya juga dipercaya dapat memutihkan kulit karena enzyme pada papaya dapat mempercepat regenerasi tumbuhnya kulit baru. Lulur bengkoang, mahkota dewa, alpukat yang dicampur dengan susu juga dapat memutihkan kulitmu.
5. Nah, jika semua cara diatas sudah kamu lakukan, sekarang tinggal menjalankan pola hidup yang sehat. Bisa dimulai dengan cara yang simpel seperti minum air putih minimal 8 gelas sehari dan tidur cukup 7 jam sehari.

Nah, cukup 5 cara itu saja yang bisa saya berikan. Jika  cara memutihkan kulit diatas dilakukan dengan benar Insyallah bisa memberikan hasil yang maksimal. Namun jika semua orang memandangmu karena tersepona ehh terpesona, itu bukan tanggung jawabku ya, cekakakcekakak. Jadi mulailah dari sekarang melakukan perawatan dengan cara memutihkan kulit.

baca selengkapnnya → Cara Memutihkan Kulit

Daftar Isi Blog Kumpulan Terbaru

Berikut ini semua daftar isi yang ada di blog kumpulan terbaru, silahkan baca-baca dengan enjoy. Semoga artikel-artikel berikut ini bisa bermanfaat bagi anda, jangan lupa untuk membagikan artikel-artikel dibawah ini untuk teman-teman anda melalui facebook dan twitter. Silahkan langsung saja baca artikel yang kamu cari berikut ini :

baca selengkapnnya → Daftar Isi Blog Kumpulan Terbaru

Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut dan cara mengecilkan perut secara alami ini akan membantu anda-anda yang sedang mengalami perut buncit. Memang perut buncit ini sering dialami oleh mereka yang mengabaikan kesehatan, kususnya yang berhubungan dengan makanan. Bisa saja ini dialami oleh mereka-mereka yang kurang beraktifitas, terlalu banyak duduk, dan tentunya pola makan yang tidak teratur.

Tips mengecilkan perut

Perlu diketahui bahwa menurut para dokter maupun beberapa sumber kesehatan, orang dengan perut buncit lebih rentan terhadap penyakit. Antara lain sesak napas dan jantung koroner.

Maka dari itu mulailah hidup dengan sehat, berikut ini beberapa Tips Mengecilkan Perut yang saya dapat dari berbagai sumber :
1. Usahakan hindari makan-makanan secara berlebih, antara lain nasi, mie, coklat, dan gula.
2. Tingkatkan mengkonsumsi protein, terutama protein nabati yang terkandung dalam sayuran.
3. Atur pola konsumsi air, usahakan mengikuti aturan minum air yang sehat, yaitu 8 gelas sehari.
4. Hindari sembelit, bisa dengan cara menkonsumsi buah-buahan maupun sayuran yang kaya akan serat.
5. Mulailah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Seperti buah pepaya, alpukat hijau, nanas, buah naga, leci, dan lain-lain. Atau pada buah-buahan seperti bayam, kangkung, tomat, kacang panjang, dan lain-lainnya.
6. Olah raga secara teratur akan membantu mengecilkan perut anda. Bisa dengan jalan santai, push up, maupun yang lainnya.

Yah, itu merupakan tips mengecilkan perut yang saya dapatkan dari berbagai sumber di internet. Ingat, orang dengan perut buncit lebih rentan terhadap penyakit. Jadi mulailah dari sekarang hidup sehat. Semoga tips yang saya publish tersebut bisa membantu anda-anda yang sedang mengalami perut buncit. Kalau menurut anda tips ini bermanfaat silahkan share ke teman-teman anda tentang Tips Mengecilkan Perut.

baca selengkapnnya → Tips Mengecilkan Perut